Rücken Fit
Informationen
Willkommen bei Rücken Fit !
"Stärkung der Muskulatur von Rücken und Rumpf, ganzheitliche Förderung der Beweglichkeit und Koordination"
Dienstags um 17.30 treffen wir uns im Gymnastikraum des Vfl-Ulm/Neu-Ulm für eine Stunde.Bequeme Sportkleidung,leichte Turnschuhe, Stopper-Socken oder „Gymnastikschläppchen“ sind für die Füße und einen sicheren Stand völlig ausreichend. Ein Handtuch zum Unterlegen ist ganz angenehm.Zuviel ungesunder Stress, in Kombination mit zu wenig Bewegung, falschem Sitzen und dadurch einseitige Belastungen und Fehlhaltungen sind die Hauptursachen für Verspannungen und Schmerzen im Rücken. Wir kräftigen die gesamte Muskulatur, denn ein starker Rücken kennt weniger Schmerzen, wir mobilisieren unsere Wirbelsäule und erreichen dadurch mehr Geschmeidigkeit und Elastizität. Wir decken falsche Bewegungsmuster auf und durch gezielte Dehn- undEntspannungsübungen für die gesamte Wirbelsäule lösen wir Verspannungen.
Trainingszeiten
Dienstag
| Rücken Fit | 17:30 - 18:30 Uhr | VfL Gymnastikstudio |
Gabriele Knappe |
Eine gemischte Gruppe aus Männer und Frauen ab ca. 50 Jahren. Bequeme Sportkleidung, leichte Turnschuhe oder Stoppersocken/Gymnastikschläppchen. Ein Handtuch sollte mitgebracht werden.
Ansprechpartner
Gabriele Knappe
Für Fragen zum Training stehe ich euch gerne zur Verfügung.
Übungsleiter C „Fitness und Gesundheit für Ältere“, Übungsleiter C „Sport in der Natur“ - Breitensport mit Älteren regelmäßige Fortbildungen
Mitgliedsbeitrag Rücken Fit
Rücken Fit erhebt neben dem VfL-Mitgliedsbeitrag einen Kursbeitragbeitrag:
| Erwachsene | ?? € pro Quartal (?? € pro Jahr) |
Ein Probetraining ist jederzeit zu den Trainingszeiten möglich. Nach 3 bis 4 Trainingseinheiten sollte die Anmeldung erfolgen.